身体が悲鳴をあげていた💦
仕事はデスクワークで、肩こり・巻き肩・反り腰など、身体のあちこちが気になっていました。
そんな中、昨年から勇気を出して会社のヨガクラブに入部！
仕事がハードな中でヨガに参加したとき、先生から「これは大変」と言われました。
そして、そばにあったストレッチポールに「寝転がっていて」と。
言われるままに寝転がった瞬間、
「痛てて💦」
という感じでした。
でも、5分くらいすると少しずつ痛みがおさまってきて、起き上がると身体が少しすっきり。
自分では気づいていなかった身体のこわばりや、姿勢のクセを実感😢
早速、ストレッチポールを購入
ヨガは月に1回。
「それなら、身体のために家にもストレッチポールを置こう！」
と思い、さっそく購入！
毎日少しでも身体を整える時間が作れたらいいなと思ったから。
ストレッチポールを選ぶ時に気をつけたこと
私が選ぶときに気をつけたのは、正規品を購入すること。
メーカーは株式会社LPN。
私はMXシリーズ！
MXシリーズは、女性やシニア、キッズにもおすすめされているシリーズだったので、だから自分の身体に合うものを選ぶことが大切だと思うよ。
そして、ストレッチポールは意外と存在感があるの。
家に置くものなので、部屋のインテリアや色に合わせて選ぶのもおすすめ。
私が選んだのはアイボリー。
部屋の色にもなじんで、存在感がいい意味で消えてるよ笑
サイズは、長さ約98cm×直径約15cm！
ストレッチポールはおすすめ！
スポーツクラブに通う時間がなかったり、仕事が忙しかったりする人にも、ストレッチポールはおすすめ。
なんといっても、基本は寝転がって使えるところ。15分以上は使用しない方がよいと説明書に記載されていたので、私は毎日、無理なく続けられているよ。
そして、ぜひやってほしいのが、ヨガの先生から教えてもらった方法。
「はー」と声を出しながら、ふっと力を抜いてみる。
これをすると、身体の力が抜けて、リラックスしやすくなるよ！
唯一無二の存在である、自分自身の身体を大切に！
命は永遠ではない。
だからこそ、今を楽しむために、自分の身体も大切にしたい！
好きなことをこれからも楽しめるように、無理をしすぎず、毎日の小さな習慣から身体を整えていこう！
今は毎日、ストレッチポールに寝転んでいるので、痛みはないよ☺
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